Aðferðin sem kennd er í bókinni er aðgengileg lausn á ýmiss konar matarvanda (ofáti, átröskunum, og óheilbrigðum matarvenjum). taka eftir og vinna með eðlilegum merkjum líkamans um svengd og seddutilfinningu. Rannsóknir hafa sýnt góðan árangur. Bókin er vinnubók, hana má nýta til sjálfshjálpar og hún er einnig notuð sem meðferðarhandbók. Þýðendur eru Helma Rut Einarsdóttir sálfræðingur og Lára Björgvinsdóttir geðlæknir.