Heimilisfang
Velja afhendingarmáta
Höfundur: Róbert Traustason

Boot Camp hefur náð gífurlegum vinsældum hér á landi enda vita þeir sem reynt hafa að þessar krefjandi æfingar skila frábærum árangri og það er auðvelt að læra þær. Um leið fela þær í sér áskorun og hvatningu til að láta reyna á þol líkamans án þess að ganga of langt.

Í þessari bók eru lýsingar á fjölbreyttum æfingum og teygjum ásamt æfingaáætlunum með bæði grunnæfingum fyrir byrjendur og elítuæfingum fyrir lengra komna. Skýringar-myndir eru af öllum æfingunum og þeim fylgja ábendingar um ýmis áhersluatriði. Einnig eru hér gagnlegar ráðleggingar um mataræði og fleira sem gott er að vita til að ná hámarksárangri.

Boot Camp er ekki bara fyrir harðjaxla heldur hentar öllum, óháð kyni, aldri og líkamlegu ástandi. Æfingarnar má stunda úti sem inni, allan ársins hring – það eina sem þarf er þessi bók og viljinn til að komast í form!

Höfundar Boot Camp-æfingakerfisins eru þeir Arnaldur Birgir Konráðsson og  Róbert Traustason. Þeir hafa þjálfað þúsundir Íslendinga og kennt þeim að  meta kosti Boot Camp-æfinga.