Andar þú rétt?
Ef þú ert ekki viss, ertu ekki ein(n). Flestir gera sér ekki grein fyrir því hvernig andardrátturinn getur annað hvort aukið orku eða dregið úr henni. Þegar þú lærir að anda betur, verður allt annað auðveldara.
Anda Rétt: Umbreyttu heilsu þinni með betri andardrætti. Kynntu þér einfaldar, vísindalega studdar aðferðir til að draga úr streitu, auka orku og efla vellíðan í daglegu lífi.

Hvað er innifalið?

• Aðgengi að netnámskeiði sem þú getur tekið hvenær sem er
• Skýr markmið og æfingar sem bæta öndun og líðan
• Skref-fyrir-skref leiðsögn frá Andra, öndunarsérfræðingi með 10 ára reynslu

Hvað lærirðu?

• Að bera kennsl á og leiðrétta óhagkvæma öndun
  (t.d. munnöndun eða grunna brjóstöndun)
• Að nota andardráttinn til að stjórna streituviðbrögðum
• Skilning á lífeðlisfræði öndunar og mikilvægi þess að draga úr langvarandi streitu
• Vísindalega staðfestar æfingar sem efla heilsu og byggja upp seiglu
• Verkfæri sem þú getur nýtt áfram löngu eftir að námskeiði lýkur

Fyrir hvern er Anda Rétt? Hentar bæði byrjendum og vönum iðkendum sem leita að rólegri huga, heilbrigðari líkama og betra jafnvægi. Einnig frábær viðbót við ýmsar heilsuáherslur, frá jóga til íþrótta.