Höfundar: Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

Hreyfing er mikilvægasta lyfið!

Engir öfgar, engar skyndilausnir – bara heilbrigð skynsemi.

Töframeðul í heilsubótarskyni gefa sjaldnast góða raun. Hreyfing er undantekningin frá reglunni! Stórstígar framfarir hafa orðið í þekkingu á áhrifum hreyfingar og æfinga á líkama og sál. En hvernig eigum við að hreyfa okkur til að heilsufarslegur ávinningur verði sem mestur? Læknarnir Anders Hansen og Carl Johan Sundberg gefa svörin.

• Líf þitt lengist um tvær til fimm klukkustundir fyrir hverja klukkustund sem þú hreyfir þig.
• Einbeiting, sköpunarhæfni og minni skerpast þegar þú hreyfir þig.
• Lotuþjálfun eykur brennsluna.
• Mismunandi hreyfing hefur ólík áhrif á matarlystina.
• Lífshættir þínir geta breytt genunum — og þessar breytingar geta erfst frá kynslóð til kynslóðar.
• Röskar göngur vinna gegn minnistapi, Alzheimer og Parkinson.
• Jafnvel lítil hreyfing gerir mikið gagn, bæði hvað varðar líkamlegt form og heilsu.

Hólmfríður K. Gunnarsdóttir þýddi.

 

3590

Allra meina bót

  • 0 reviews
    Engar umsagnir
    0 5 0
  • 50mín.
  • 15mín.

Valmöguleikar

* Verður að fylla út

3.590 kr
Um Forlagið
Forlagið
Forlagið Fiskislóð 39, 101 Reykjavík
Skáldverk, barna- og unglingabækur, kennslubækur, ævisögur og margt fleira frá stærstu bókaútgáfu landsins.

Skrifaðu þína umsögn

Einkunn

Karfan þín

Augnablik...

Augnablik