Tilboðið inniheldur: 

• Fjarþjálfunar námskeið 
• Hægt er að velja um byrjenda- eða framhaldsplan
• Virago æfingarkerfin innihalds 4 daga lyftingarprógram, 3 daga brennsluprógram og kviðæfingar
• Myndbönd af öllum æfingum fylgja með
• 20 hollustu uppskriftir fylgja með hverjum pakka 
• Hægt er að hafa samband við Hafdísi þjálfara sé einhvað óljóst

Snýst þú í hringi þegar þú ert í ræktinni? Langar þig að fá nýjar hugmyndir eða bara breyta aðeins til? Virago æfingarprógramið inniheldur 4 daga lyftingarprógram, 3 daga brennsluprógram og kviðæfingar. Videó fylgir öllum æfingunum en sé einhvað óljóst er velkomið að hafa samband við þjálfara.

Þjálfari

Hafdís Björg útskrifaðist sem ÍAK einkaþjálfari 2011 og hefur síðan lokið ýmsum námskeiðum tengdum þjálfun. Hún er 5 barna móðir sem hefur mikla ástríðu fyrir líkamsrækt og öllu sem við kemur heilbrigðum lífsstíl. Hún er einnig margfaldur íslands og bikarmeistari í Fitness Kvenna og vinnur sem einkaþjálfari og hóptímakennari hjá World Class. 

Æfingarplönin

Ég legg mikið upp úr því að hafa æfingarnar fjölbreyttar og skemmtilegar. Video fylgir öllum æfingunum og er þér velkomið að senda á mig sé einhvað óljóst varðandi æfingarnar.  Æfingarpakkinn inniheldur lyftingarprógram, brennsluprógram og hugmyndir af kviðæfingum, þetta er því tilvalinn pakki sem þú getur sniðið að þínum markmiðum. Hægt er að velja um æfingarpakka fyrir byrjendur eða fyrir þá sem eru lengra komnir. 

Uppskriftir 

Þegar kemur að hollu og góðu mataræði getur maður orðið frekar einhæfur og hugmyndasnauður. Ég ætla því að deila með þér mínum uppahálds uppskriftum sem eru einfaldar, fljótlegar og mjög girnilegar.